Hifadhidata ya Barua pepe ya Watumiaji

Hatimaye moja ya kazi ngumu zaidi wakati wa kupunguza uzito ni kushikamana na kikomo chako cha kalori, haswa usiku sana ikiwa inakuweka sawa. Hata kukosa usingizi wa saa moja au mbili kwa sababu njaa yako inaweza kuongeza viwango vyako vya ghrelin (homoni ya njaa), kukufanya uwe na njaa zaidi siku inayofuata […]